Uma teoria em ortopedia muito didática é a do “Envelope de Função” (Scott Dye–1996). Segundo ela num joelho há uma quantidade de carga que pode ser aplicada num por um determinado período sem exceder sua capacidade biológica de acomodação, sem causar lesão.
Mas de quanto seria esta carga? Aí é que esta: cada joelho tem uma adaptação diferente num determinado momento. Num mesmo indivíduo os dois joelhos podem inclusive não estar em em situação semelhante. Quando submetido a uma sobrecarga acima do “Envelope de Função”, o joelho tende a apresentar lesões. Vale para qualquer aumento de atividade física como corrida, musculação, futebol, caminhada, férias na praia, férias na Europa, mudança para um sobrado, ficar sem faxineira, etc.
Quando fazemos um treino dentro do “Envelope de Função”, o joelho gradativamente vai se adaptando à sobrecarga e aumentado o mesmo, sendo possível mais tarde uma carga maior. Da mesma forma se a pessoa se tornar sedentária, emagrecer rapidamente, adoecer, ficar acamada, pós cirúrgico, etc, o “Envelope de Função” diminui e o joelho aguentará menos, tendo que reiniciar com carga menor.
No caso de uma lesão por sobrecarga, temos que tratá-la e retomar a atividade esportiva reduzida para dentro do “Envelope de Função”. Muitas vezes é necessário semanas ou meses para um aumento na capacidade de sobrecarga.
Nota: este artigo destina-se a informação sobre os problemas dos joelhos. Em hipótese alguma substitui uma consulta médica ou a orientação do ortopedista de sua confiança. Orientamos treinamento supervisionado por Educador Físico devidamente qualificado.
Dr. Alexandre Pagotto Pacheco
Ortopedia e Traumatologia
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